Ginseng

De Phytinfo

Le ginseng est une plante dont la racine est réputée pour ses propriétés pharmaceutiques efficaces pour l'humeur, l'immunité et la cognition; inférieur pour les érections, la testostérone et l'exercice.

Ginseng

Comment le prendre?

  • En doses de 200 à 400 mg par jour pour des bénéfices préventifs et avantages cognitifs en général.
  • Des doses aussi faibles que 40 mg pourraient être bioactives.
  • Pour la santé érectile et l'amélioration de la libido utiliser 3 g d'extrait par jour, en trois doses de 1000 mg.

Intérêts

  • Glycémie: Une diminution de la glycémie à jeun a été notée au fil du temps avec des doses standards de panax ginseng chez les diabétiques.
  • Cognition: Une augmentation de la cognition est observée de manière aiguë qui peut ètre due à des effets anti-fatigue, les individus non fatigués ne remarquent pas d'augmentation des performances cognitives.
  • Effets anti-fatigue et amélioration de la circulation sanguine

Risques

Le ginseng n'est généralement par considéré comme nocif lorsqu'il est pris en quantités appropriées.

  • Son innocuité n'a pas été établie pendant la grossesse et l'allaitement.
  • En raison de son effet potentiel sur la glycémie, les personnes atteintes de diabète doivent être prudentes quant à l'utilisation du ginseng.
  • Des doses élevées (20 g) peuvent réduire considérablement la glycémie chez les personnes en bonne santé.
  • Le ginseng peut également interagir avec une gamme de médicaments, notamment la warfarine et les statines.
  • Il peut également stimuler les cellules cancéreuses du sein, il ne doit donc pas être utilisé chez les personnes atteintes d'un cancer du sein.


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